13 дневная диета.

Диета на 13 дней.
Я все перепробовала сама, поэтому решила поделиться. Правда, рыбу я не жарила - печень загружать не обязательно, а просто вскипятила томатный сок с солью и расфасовала - я взяла томатную пасту и развела ее по 1 банке на стакан. На мой взгляд, самая маленькая баночка там - 2 столовые ложки. Появилась Талия! Но в килограммах я всегда немного уменьшалась на 5-6 кг, но объем значительно уменьшался. Девушка сзади, которая была впереди сестры своего мужа и которой было 60 лет! Такая талия! Я не пила много воды, но принимала витамины. Возможно, в этом нет необходимости, но сестра моего мужа посоветовала мне так поступить. То есть, по сути, сама диета составляет 7 дней. День 8 - это день 6, день 9 - это день 5, день 10 - это день 4 и т.д.
1. Одна из самых эффективных диет При 13-дневной диете теряется в среднем 5-12 килограммов, в зависимости от особенностей организма и исходного веса. Этот метод диеты был разработан в клинике Yax в Японии, но на протяжении многих лет он помогал многим женщинам в России и других странах сбросить вес. Эта диета направлена на изменение обмена веществ таким образом, чтобы, как только вы похудеете, вы не набирали вес в течение длительного времени. Однако следует помнить, что японская диета требует неукоснительного соблюдения предписанного меню каждый день, поэтому для достижения желаемого эффекта требуется строгая дисциплина. В течение 13 дней диеты запрещено употребление сахара, соли, алкоголя, мучных и кондитерских изделий. Между приемами пищи вы можете пить неограниченное количество кипяченой или минеральной воды без газа.
Правила питания четко оговаривают, что японскую диету можно повторить только через 2-3 года.(В реальной жизни люди садятся 2 раза в год - если кому-то нужно немедленно взлететь)
Девочки, честно говоря, я не знаю, где и для кого это было разработано, но чем может быть полезно? День 1. Завтрак: Черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 столовая ложка томатного сока. Ужин: Отварная рыба (судак, мерлуза, треска и др.)
День 2 Завтрак: черный кофе, 1/3 крекера.(Сухой белый хлеб) Обед: Отварная рыба, салат из капусты с растительным маслом. Ужин: 200 г отварной говядины, 1 столовая ложка йогурта.(Без жира)
День 3 Завтрак: Черный кофе Обед: 1 большой костный мозг, обжаренный на растительном масле.(Если нет кабачков, замените на 3 крупные моркови)Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 4 Завтрак: Черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 крупные моркови, отваренные на растительном масле, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 5 Завтрак: Тертая сырая морковь и лимонный сок. Обед: жареная или отварная рыба, 1 столовая ложка томатного сока. Ужин: Грейпфрут, киви, яблоки - 2 шт.
День 6 Завтрак: Черный кофе. Обед: 0,5 стакана салата из отварной курицы, свежей капусты или моркови. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, тертая сырая морковь и 1 столовая ложка растительного масла.
День 7 Завтрак: Чай. Обед: 200 г отварной говядины, фрукты (яблоки, киви, грейпфрут) Ужин: Все, что вы любите на ужин, кроме 3-го дня.
День 8 Завтрак: Черный кофе. Обед: 0,5 стакана салата из отварной курицы, свежей капусты или моркови. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 столовая ложка сырой моркови с растительным маслом.
День 9 Завтрак: Сырая морковь и лимонный сок. Обед: Отварная крупная рыба, 1 стакан томатного сока Ужин: Фрукты (равное количество)
День 10 Завтрак: Черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 крупные моркови, отваренные на растительном масле, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты.
День 11 Завтрак: Черный кофе, крекеры. Обед: 1 большой кабачок, обжаренный на растительном масле. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
День 12 Завтрак: Черный кофе, крекеры. Обед: Жареная или отварная рыба, салат из капусты с растительным маслом. Ужин: 200 г отварной говядины, 1 столовая ложка йогурта.
День 13 Завтрак: Черный кофе. Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом, 1 столовая ложка томатного сока. Ужин: Отварная рыба.
Если вы понимаете, что бывают дни, когда вы не можете придерживаться желаемой диеты по объективным причинам, отложите прием пищи до того времени, когда сможете строго придерживаться меню. В рационе "японца" очень важно строго соблюдать все правила. Потому что даже незначительное отклонение от правил может не дать результатов. Вы можете пойти на риск и заменить некоторые продукты, которые вы не переносите или не можете найти, другими, но будьте готовы к тому, что получите другой результат. Например, если вы не пьете кофе, вы можете заменить его зеленым чаем, есть сырую морковь вместо вареной моркови или есть баклажаны, тыкву или кабачки вместо цуккини. Теоретически вы можете позволить себе есть не только белокочанную капусту, но и другие сорта, такие как цветная капуста, брюссельская капуста и брокколи.
После 13 дней диеты не набрасывайтесь на еду - независимо от того, насколько сильно вы похудеете и начнете есть все подряд в любом количестве, результат будет недействительным.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.